治療法

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上半身のリンパマッサージでデトックス効果をUP!【図解】

@首のつけ根から前側へ手のひらでさする。
 (左右各10回ずつ)・・・・

 左の手のひらで、首のつけ根から>
 首の前にむかってゆっくりさする。
1-1.GIF

 反対側も右手で同じように

 次に首の後ろで両手を組む。
 1−2.GIF
 
 少しずつ手を解きながら
 鎖骨に向かってさすり下ろす。

A手首からわきの下へ腕をさすり上げる。
 (左右10回ずつ)・・・・・

 右手で左手首を軽くにぎる。
 
 手首からわきの下に向かい
 腕の内側をさすり上げる。
ハンド-1.GIF
 

 次に腕の外側も手首からさすり上げる。
 右腕も同じように

B手のつけ根で腕の上下をマッサージする。
 (左右10回ずつ)

 手のつけ根で胸の中央から
 わきの下に向かってさする。
nesisann1.GIF



 次に鎖骨の下からわきに向かって
 らせんを描くようにマッサージ

 反対側も同様に

Cおなかに手のひらを密着させて
 ゆっくりさする。
(各10回ずつ)

 右の手のひらをおなかに当てる。

 おへそを中心に左回りの円を
 描くようになでる。

-2.GIF

 次にろっ骨の下にあてる。

 ろっ骨にそって両手をウエストへ移動
 続けて足のつけ根へ流す。

 hesono2.GIF

 さらに両手のひらで、みぞおちから
 足のつけ根へなでおろす。

へそ-4.GIF

時間をみつけては、何回でもしましょう。
体が活性化してきます。


>>下半身のリンパマッサージ【図解】
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